颈椎病能练瑜伽吗

病情分析:颈椎病是可以练瑜伽的。 意见建议:一般来讲,瑜伽的每个动作都是循序渐进的,而每个人的柔韧性和体质都有不同,但大部分动作都是需要最大限度的拉伸,从而达到最大程度上的缓解,但如果患者有颈椎病的

病情分析:颈椎病是可以练瑜伽的。

意见建议:一般来讲,瑜伽的每个动作都是循序渐进的,而每个人的柔韧性和体质都有不同,但大部分动作都是需要最大限度的拉伸,从而达到最大程度上的缓解,但如果患者有颈椎病的话,平时脖子又活动得少,颈椎本来就不健康,突然频繁地练肯定会疼痛,继续错误地练或过度练习更可能加重病情。因此,部分颈椎病患者不适合练瑜伽,当然也不能一概而论,在瑜伽的动作里面也有简单易掌握的动作,对于颈椎病的缓解也是有一定帮助的,能在一定程度上促进颈部血液循环和缓解颈部肌肉的紧张,总而言之,有颈椎病的人练瑜伽最好在专业医师的指导下进行,切不可盲目锻炼。 马国妹—河北邢台桥东妇幼保健站 外科 医师

■练瑜伽能治疗颈椎病吗?

那你要针对着练习瑜伽了

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■练瑜伽能治颈椎病和腰椎病吗

1楼真是危言耸听啊,瑜伽有体式是专门针对颈椎病和腰椎病,这是经过了许多练习者的实践后得出的实际宝贵经验,当然,必须是有专业教练进行正确的指导才会有效果,不然适得其反。

南宁瑜美瑜伽真诚为您解答。

■练瑜伽可以治疗颈椎病吗

据北京中医院的统计显示,该院每年接受的颈椎病患者中,由于练瑜伽而导致病情加重的有20几人之多,大多数患者由于对颈椎病的常识缺乏了解,以为练瑜伽可抑制颈椎病,谁知适得其反,病情反而加重,因此专家提醒练瑜伽不能治颈椎病。
人体平视的时候,颈椎的正常曲度是生理前曲25°,这时肌肉和骨骼都保持平衡。一旦颈椎曲度发生变化,一系列的颈椎疾病都会随之到来。颈椎曲度变直,颈部神经就会受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,轻症的是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。
颈椎病患者过度地进行拉伸锻炼,等于是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋,不仅无法治疗,反而加重病情。瑜伽锻炼时,人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上,颈椎会受力不均,而在拉伸过程中,身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大,这时,肌肉将现局部疲劳,导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

■颈椎不稳能练瑜伽吗?

建议不要练瑜伽。原因:1,你有颈椎不稳的病史,不适合那种大幅度的锻炼;2,你已经48岁,整个脊柱都可能有退变,大动作幅度的锻炼不适合你;3,建议你去骨科就诊,让医生教你进行腰背肌功能锻炼及颈操;4,避免颈部大幅度动作,避免重手脚按摩

■瑜伽能治颈椎病吗

病情分析:瑜伽能治颈椎病

意见建议:您可以还是飞蝗虫式瑜伽防颈椎病:

练习方法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高;均匀地呼吸,保持一会儿;呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。

瑜伽功效:加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效,这可更好地保护脊椎,防止其功能退化,是白领预防颈椎病的好方法。 闫铁—同济大学附属口腔科医院 外科 医师

■有颈椎肩周能练瑜伽吗

你好,我想告诉你朋友!

瑜伽就是最好的治疗和缓解肩周炎和颈椎病的最好方法!

但是一定要寻寻渐进的坚持练习,放弃就会半途而废!效果缓慢但是有效,不能急于求成,刚开始练习后,会有些轻微的不适感,那是正常现象!

那么,首先开始你可以先做一些简单的入门体位法,之后强调练习一些活动手臂的体位法,因为人体经络,通则不痛,痛则不通!颈部不好,首先肩膀肯定就不好,因为双肩长时间不运动,所以慢慢严重的!

多做一些肩部活动的体位法,在练习一些兔式,单臂抱头式。。。等等颈部可以运动的体位法,但是请注意,如果颈部特别不好的话,一定不要做颈部旋转动作,此类动作会加重颈部疼痛!

我是专业瑜伽老师,希望有什么问题还能在不能关注你。

罗老师

■颈椎病练瑜伽好不好

我在大学学习和练习了一年的瑜伽,觉得很好,瑜伽有很多体位动作都是活动颈椎的。我妈妈也有颈椎病,我带着她练习了几次,效果很好,刚开始她的颈椎很僵硬,低头下巴碰不到锁骨,练了一个小时就可以挨到了,但是要坚持,她们是岁数大了,所以有些僵硬。瑜伽要求精气合一,所以练习要专心。动作要慢,循序渐进,一个一个做到位。动作应该由简到难。

推荐几个动作:眼镜蛇式,坐腰扭转式,牛面式。

最好配合些按摩吧,也是肌肉的放松嘛。

■瑜伽能治疗老人颈椎病吗?什么招式的瑜伽能治疗老人的瑜伽病

瑜伽不是针灸拔罐,不是治疗手段。我觉得把做瑜伽理解为一种运动比较合适。通过运动强身健体。而且瑜伽中讲到的所谓治疗作用,一般都是针对内科疾病的。像腰椎,脊椎,劲椎等外科伤害,很多瑜伽动作都不能练习。最多建议练习瑜伽的基础动作,像一些站立式的,前屈式动作。

我觉得你可以让老人多做做前屈。双脚分开同肩宽,弯腰下伏,保持双腿伸直,放松上半身,头部自然下垂。双手扶住脚踝,如果够不着的话可以扶住小腿或膝盖上方。如果想要进一步加深动作,可以放开双手,抱住双肘,让身体自然下垂。另外呼吸也很重要,尽量保持绵长缓慢的呼吸,呼气和吸气时间保持相同。每次1分钟,做5-10次。根据自身情况,以后可以慢慢延长每次的时间。但是如有头晕眼花,呼吸不畅等不适,请立刻停止。

这个姿势同时也能改善腰椎病,消除疲劳,改善记忆力。

因为不知道老人家的具体情况,所以只是提供一些本人练习瑜伽时经验,希望能有所帮助。

■vnu 颈椎病能做瑜伽吗?颈椎引起头晕恶心?刮痧能治颈椎病吗

头晕,恶心也劲椎病的诊状,有时长期使用电脑,注意力过于集中造成长时间处于一个姿试,是典型的劲椎病,劲部动脉血管被卡窄,脑部供血不足,有时会影响大脑的平衡系统。

改善方法:

1、注意睡眠姿试,枕头不能过高,双肩要能靠在枕头上,不要让劲部受力;

2、做劲部按摩,针疚或拔火罐等;

3、多休息,别熬夜;

4、工作一段时间,起身活动一下。

5、平时别低头,对于目前情况,早上起床时侧身慢慢起身。

可以用w锦g唐s御g制骨y痛贴协助日常颈部锻炼进行治疗,一般三个疗程可以康复,轻的的一两个就可以得到很好的缓解

■瑜伽治颈椎病,瑜伽治疗颈椎病的方法有吗?

临床实践证明:通过长期的主动抗阻运动锻炼,能够达到重塑肌肉结构、增强肌肉力量和耐力、提高肌肉运动功能的功效,可以从根本上治疗颈椎病,而且该方法操作简便、易于推广。主动抗阻运动方法是一种理想的预防颈椎病的方法,也是颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病等类型颈椎病的最佳治疗方法。

颈型颈椎病时期如果得不到合理治疗,或会逐渐向椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病方向发展恶化。相对来说中医外敷疗法祚藤究比较安全又有效,希望对你有帮助,有什么问题可以hi我,我尽量帮你解答。

■腰椎键盘突出能练瑜伽吗

首先:并不是所有的人适合练习瑜伽。因为每个人都是一个个体。因此需要尝试看先。而且最好在专业的教练指导下。在这里,特别要申明的事情是:正确的瑜伽练习! 还是那句瑜伽的术语温柔的“做到自己的极限就可以” 千万不要去和别人比。觉得别人能弯触碰到地,而我不能。瑜伽是健身不是毁身!

其次:对于腰椎间盘突出的问题。其实也一样。每个人的病症不一样,所以应该具体的看自己的腰椎间盘突出的位置在哪里,程度怎么样。最好详细的咨询医生。

一般情况下是可以的,而且通过瑜伽的调理可以有效的缓 解疼痛并减轻症状.这种情况,在做体位时,根据自己的身体感受去控制强度,但是对于瑜伽动作也有所取舍。例如尽量少做前弯的动作,可以作鄂鱼式和轻微的蛇式,会有好处的,在课前把自己的病情跟老师及时沟通和交流,让老师给予一些建议!

刚开始练习一定腰跟着教练练习.图片和视频资料不会像教练那样帮你纠正体位.所以前期尽量找教练引导你.之后可以自己慢慢练习

但是练习瑜伽仅是对颈椎病、腰椎间盘突出有点帮助,不过不可以有通过练瑜伽来治疗这些病症的想法,只能将其作为缓解的方法,做的时候力度不能大,如果严重腰椎问题的话就不能练瑜伽,否则会造成严重后果。

下面一些是从网上找来的一些对腰椎突出的有益的一些注意事项:

1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积 极治疗,慎重选择治疗方法。

2、 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松3、 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症,减轻症状,但很难促使突出物变位。

5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。

6、 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。

7、注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

8、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

9、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。

■练习瑜伽能够治疗颈椎病吗

久坐电脑前,是不是会感到颈部不适呢?千万别忽略它,长时间的颈部不适会引起众多病症。现在就让专业瑜伽教练教你五步颈部练习法,它可以预防并消除颈椎病和头痛,当你做完时,应该感到舒缓放松,头脑清爽,坚持每天去做这样的练习,会有明显的效果。 金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。 猫伸展式 作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。 猫伸展式 作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。 瑜伽并不能代替正规的医学治疗,但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调,然后才是解决局部的问题,因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理念来看,任何疾病的产生,都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的,这里有结构的平衡,也有能量的平衡。所以,瑜伽治疗思路中,首先要找到局部问题与整体的连接点,从重建连接点开始做起。而这个连接点,就是瑜伽。 必须指出的是,重度颈椎病的患者,应该到医院去进行诊断和治疗,需要的话,也可以遵照医嘱使用一些药物。这里给出的建议首先是针对轻度颈椎病患者以及颈椎病预防和康复而言。每个人都必须根据自己的情况加以调整,根据自身的情况来选择一种正确的适合自己的治疗方案来保护自己的颈椎,并让它得到适当的锻炼。

■哪些瑜伽动作治疗颈椎病

必须提醒你的是:颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作,防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。1 鸵鸟式双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 2 鱼式平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松,平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎,同时对腰椎健康很有帮助,还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直,这样难度极大地降低了,而且锻炼目标更为明确。4 猫伸展式保持跪姿,双手和双膝作为重力支撑点,吸气的时候,背部凹下,下巴向上扬起,同时将臀部向上抬起,肩膀向下压,并且手臂伸直;在呼气的时候,拱起背部,让下巴和胸部靠近。四点着地的猫伸展动作,能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉,使脊柱更加灵活,难度系数较小。网址:www.ruiliyoga.com.cn    

■腰椎脊盘突出能练瑜伽吗?

如果你已经被医生确诊为椎间盘突出,那你一定要首先取得医生的许可才可以练习瑜伽。

瑜伽的确可以对脊柱功能起到保健的作用,但对于已经形成椎间盘突出症状的人来说要避免所有强烈深入的体式。尤其不要做深入的前屈与后弯。

简易的后弯姿势比如前臂撑地的眼镜蛇式是适合缓解突出的体式。

轻松的扭转也是比较好的选择,但要避免坐姿的扭转体式。可以坐在椅子上扶着椅背练习。椅子可以对本身压力大的腰椎起到支撑作用令体式稳定。

留心练习过程中身体的变化,及时调整你的瑜伽练习。愿早日康复!

■练瑜伽倒立式颈椎痛是什么原因?

姿势用力,没有放松,造成肌肉僵硬,时间久了劳损而疼痛,建议调整好姿势,尽量放松。

■腰椎,颈椎骨质增生能否练瑜伽?

骨质增生也就是民间常说的骨刺,严格的来说骨刺是骨质增生的一种表现形式,但是我们通常所指还是医学上所指的都是一个病。近年来,骨质增生已经严重的影响到了中年患者的身心健康,轻则会导致时不时的关节酸痛、麻木、僵硬,严重的时候还会造成行动障碍、头晕、眼花等。骨质增生的治疗方法很多,运动治疗算是一种辅助的治疗方式,现在不少人认为瑜伽锻炼可以治愈骨质增生。那么瑜伽锻炼有助于骨质增生症状的减轻吗?

1、专家说:“一般情况下不提倡中年人练瑜伽”,“人体随着年龄的不断增长,到了中年以后人体生理上的诸多功能都逐渐的开始退化,专家指出就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个因素来分析,中老年人就不适合练瑜伽。尤其是患有骨质增生的中老年人,更加不能练瑜伽。”

2、骨质增生的常见病发部位在颈椎、腰椎及膝盖等处,中老年朋友的发病比较高,专家指出适当地进行体育锻炼,可以预防及延缓骨质增生症,但是如果发现自己患有骨质增生,不建议通过瑜伽进行锻炼,这主要是由于瑜伽的运动强度很难自行控制,而腰部、颈部及膝盖等处的动作又不可避免,很容易造成损伤,尤其是中老年患者更加不适合做瑜伽锻炼。

3、中年人的肌肉的应急性比较差,在做牵拉运动时,容易出现肌肉痉挛及损伤。

火龙追风外敷贴采用外敷疗法,治疗骨质增生,较之最大的优点在于,依靠外用直接渗透作用,不用口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,没有副作用,并且敷药时间短,从病理上进行根治。火龙 追风外敷贴是遵循中医通则不痛的原理,效果很理想,没有副作用,治疗骨质增生疗效彻底。

火龙追风是在祖传秘方的基础上,吸取祖国医学的“正”、“邪”、“痰瘀阻络”及“内病外治”的理论精髓,集古今外敷散之精华,采用现代工艺,精心萃取而成的一种纯中药外敷剂。秘方配制、药力猛、贴敷时间短(1-2小时)、周期长(30天贴敷一次)、见效快、定向给药直达病灶区,从病理上进行彻底根治,愈后不易复发。物美价廉。

■颈椎病能推拿吗

颈椎病可以推拿,不过要去正规医院的中医按摩理疗科,不要去外面那种私人的美容院,因为如果按摩的穴位不对或是力度过大的话,不但不能缓解颈椎病,而且严重者还可能造成颈椎错位,甚至高位截瘫。进退不避免招风受凉,多做“米”字操。

■颈椎病能睡枕头吗

能,但是要睡柔软一些的丶不要太高!

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