颈椎腰椎病可以跑步运动吗

在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲

在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。     只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。     自行车:骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用,对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车,车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲,休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气,野餐一顿,舒展一下疲劳的身心,可以扫除疾病带来的不悦,增强生活的信心。     预防性的自我按摩-搓腰眼 体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼,两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处,或用双手握拳,用手背骨节按摩腰眼处,也可用双手捏腰眼处肌肉,上从两臀后尽屈处开始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起,大拇指从上往下推,下面食、中指往下搬,让肌肉滚动起来,每日捏1~2次。

    腰椎康复汤5大优势:超越传统治疗药物!

    1、靶向定位,针对根本

    从根本入手,针对疾病的原因进行治疗,它并非全身均匀分布,巴戟、狗脊等中药有温煦督脉的作用,贯穿整个脊柱,加之引经药的独特靶向定位作用下,药力直达病灶,阻止并修复脊柱的退行性病变,使脊柱真正恢复健康,而不只是减轻症状,真正做彻底根治,达到不复发的目的。    2、药效强劲,治疗彻底

    脊柱是一个有机的整体,任何一个地方出了毛病都会影响其他整个结构。腰椎病属于脊柱退行性病变,所以,当您发现腰椎有病时,可要当心了,您的腰椎也正在摇摇欲坠,并且暂时没有症状并不代表以后就不会发病。所以治疗就不能“头痛医头,脚痛医脚”,需要选用修复整个脊柱的药物来治疗。腰椎康复汤含有特定的靶向成分,药力直达腰椎病患处,药力集中,药效强劲持久,针对整个脊柱的退行性病变进行治疗,标本兼治。    3、传统汤剂,高效吸收

    传统汤剂,有效成分既有定性又有定量,疗效显著,其高纯度、高吸收、高疗效,受到了广大患者的亲睐,是目前治疗腰椎病的首选药物。    4、标本兼治,药效集中

    治标是指腰椎康复汤可以消除患部肌肉痉挛及其引起的疼痛,同时消除脊髓、神经根的水肿、粘连,从而达到止痛、止麻、止酸的效果。治本是指腰椎康复汤可以有效扼制椎体的老化,阻止脊柱退行性病变的进程,使其趋于“年青化”。 腰椎康复汤纯度高,药效集中,在引经药的作用下强力作用于整个脊柱,修复病灶,消除水肿、粘连、渗出、促进骨刺的吸收,治疗痉挛疼痛。    5、安全可靠,疗效确切

    纯中药制剂,不含激素及任何西药止痛成分,它的基本组方已在临床上应用了二十多年,都是采用中草药煎熬的形式,纯度高,药效强,吸收快,长期服用无副作用,安全有效。临床医疗机构权威验证,有效率达98.2%。

■颈椎病、腰椎病做什么样的运动最有好处?

颈椎病 原因 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。 对策:操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。 腰椎病 原因:由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。 对策:要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。

■颈腰椎病可以小针刀治疗吗

颈椎病的病因复杂,症状不一,表现为颈部胀痛僵硬,肩胛及上肢疼痛麻木,也可影响胸部闷痛,头痛头晕,或失眠多梦等。有肾虚兼有风湿引起,有经络运行不畅引起,有肝阳上亢肝风上扰引起,有血虚,血瘀,血液粘稠等引起的,治疗方法颇多,如牵引,推拿,按摩,电疗,药物等。建议找有经验的中医辨证用中药治疗。也可以用小针刀的

■同理患有颈椎病和腰椎病,有什么偏方可以治疗吗?

目前理疗是最有效的方法。从你的症状来看是很严重的。左腿痛很可能是坐骨神经有问题。见意你去拍个片子。我可以负责任的告诉你。如果是骨质增生或椎间盘突出引发的颈痛或腰腿痛用药是不可能治好的。作手术也没用。请到正规的推拿机构做理疗。不能治好。但能缓解症状。对身体也有好处。

■颈椎病,腰椎病

你好,根据病情描述,颈椎病诊断明确。指导意见颈椎病治疗可以选择推拿、牵引、中频脉冲电、磁振热、红外线照射、刮痧拔罐、针灸等方法,配合消炎止痛药物,维朴芬盐酸乙哌立松消痛灸,平时避免长时间低头动作,避免长时间看书或电脑,一般不超过30分钟。睡觉时枕头不能太高,防寒保暖。

■颈椎病和腰椎病患者平时应多进行哪些运动?

呵呵,聊得真开心。可是,唉呦,我的脖子好酸,背好痛。

怎么样?如果你是标准的网虫,上面的经历你一定不会陌生吧。网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。“高龄”网虫多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。

为了防止这种“新型疾病”的侵入,我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套“网虫健身操”,你不妨在上网间隙试着练上一两招,对缓解肌肉酸痛,调节血液循环十分有效。

头部运动

这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。

1、a:两脚分开站立与肩同宽,双臂屈上举,双手伸直置于头上,抬头挺胸,收腹沉肩,两臂尽量向后外展。

b:两脚与肩同宽,屈膝,双臂由上至下,两肘关节尽量内收,低头含胸,收腹弓背。

2、a:两脚站立稍宽于肩,一腿向内屈膝,另一腿直立,同侧手屈臂上举,手伸直置于异侧耳部,并轻轻向下拉引头部,伸展颈侧肌群,重心在直立腿上。

b:两腿伸直站立,上面的手随着身体的直立,伸直放在头上,收腹挺胸,眼睛平视前方。

3、a:两脚前后站立,前腿屈膝,重心在两腿中间,两臂伸直下垂,肩下沉,头部向前伸,拉长颈部的肌肉。

b:下肢不动,头向屈腿的一方转动,收下颌,同时两臂屈放于腰部,上体随头部转动。

肩部运动

通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。

1、 a:两腿站立稍宽于肩,一腿向内屈,另一腿直立,重心在两腿中间,两手屈臂上举并置于头后,两手拉住,向屈腿的一侧下拉上臂,头向下看。

b:两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸,收腹站立。

2、 下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。

腰部运动

这组动作伸展腰部的肌群,长期练习,可改善不良姿态。

1、 a:两脚分开站立与肩同宽,一臂上举,另一臂下伸,身体向侧拉伸,上臂尽量向远伸,抬头挺胸。

b:下肢不动,身体恢复直立,上臂屈侧展,手握拳,肌肉紧张,下臂伸展,两肩尽量打开,收腹收臀。

2、 a;两腿并拢伸直站立,双手分开向后(可握把杆,也可扶墙),头和躯干向后屈,抬头挺胸,两肩放松。

b:下肢不动,双手握把,头和躯干由后向前屈,低头弓背。

手指运动

通过此练习,伸展手指肌群,拉长小臂韧带,缓解手指部小肌肉的疲劳。

此动作站坐姿均可,上身保持正直,挺胸收腹,两臂前伸,一上一下,下臂手腕上翘,由上面的手握住,轻轻向内拉引,然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。

注意:意识动作为一拍一动,每个动作可做2-4个八拍,左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。

参考资料:保健网

■颈椎,腰椎病的治疗方法

先预防更严重 (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损 更重严。

(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤

(6)保证良好的坐姿

(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。

(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼,增强体质:我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病。

(10)合理用膳口 传统治疗方法:颈、腰椎病的传统治疗方法

1、口服药物治疗:内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

2、牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

3、理疗法:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤,甚至导致癌变。

4、推拿法:推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法。

5、水针刀微创法:无痛苦,松解局部软组织结节,结合注射松解液和三氧消融术,针刀、药、氧并用,三位一体,一步到位。可以软化结节,改善内循环。对颈椎病,所引起的头疼、头晕立竿见影。远期疗效突出,具有抗粘连抗复发的作用。安全范围广,减少了闭合性手术的盲目性。

6、手术法:手术法的原理主要是减轻压迫,消除刺激、增进稳定,防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多, 危险高,痛苦大,全身或局部的情况不适宜手术的患者,如年龄偏大、身体欠佳者,合并心脑血管病变或糖尿病,或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

7、矿泉疗法:简便、易行,病人在治疗中无痛苦,疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环,有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用,可解疼、止痛、消炎、消肿,改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

8、用贴剂!一般市场上比较好的贴剂有很多,比如:振山牌颈敷安(精制纯中药贴)治疗颈椎病就很不错!要选的话最好就是纯中药的!

9、现在医学上新一种治疗方法——介入治疗,能有效的治疗颈椎病和腰椎病,不过手术都有风险,万不得已不要尝试哦!

现代以针灸治疗颈椎病,50、60年代文章颇少。至70年代末,随着老年医学的发展,本病才开始受到国内外针灸界的重视。在不到20年的时间内,在我国的中医和其他医学刊物上已报道用针灸治疗数千病例。多种穴位刺激法,如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外,如罗马尼亚、日本、美国、荷兰、爱尔兰等国也开展此项工作。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗,日本学者还采用过隔姜灸。取穴以颈肩部穴为主,但也用远道穴和阿是穴。

据国内外资料统计,针灸对本病有效率在90%左右。为了验证疗效,有人以肌电图观察温针对颈椎病的作用,发现随着阳性体征的消失,肌电图静息时的纤颤波、正相波消失,受损神经支配的肌肉肌力恢复正常,运动电位电压亦趋向正常,证明效果是确切的。

■腰椎病可以怎样锻炼

腰椎病患者应该避免久坐和久站,长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。 另外,建议用腰骓康组合,效果不错。可以到腰锥康组合-腰锥治疗网看看,希望对您有帮助

■颈椎病、腰椎病通过刮痧和拔火罐可以治疗好吗

你好,可能会有一定效果,但是很难治愈,你可以选择按摩治疗,平时英注意休息,不要劳累过度,祝你健康

■活椎通络胶囊是治疗腰椎病、颈椎病的吗?

目前此药已临床应用6000余病例。1~3年随访证明,活椎通络胶囊对i~iii期a病人,单纯用药临床有效率达90%以上,治愈率为64%。对 iii 期b至vi期的患者通过血管束植入配合活椎通络胶囊治疗,有效率达97%、优良率达84%。且活椎通络胶囊属天然药物,毒副作用小、安全可靠,不易产生耐药性。

■颈椎病、腰椎病吃氨糖有用吗?

有用。颈椎病、腰椎病是颈椎间盘、腰椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫临近组织引起各种症状和体症的疾病。椎间盘就是垫在颈椎、腰椎椎体间的关节软骨,由纤维软骨环和髓核组成。椎间盘是人体最早发生老化的部位,长期伏案工作者、久坐人群如司机等极易患颈椎、腰椎病。

氨糖通过抑制椎间关节软组织的炎症反应,消除软组织水肿,使突出的髓核还纳于纤维软骨环内,同时修复破损的纤维软骨环,纠正椎间小关节的退化和不稳定,促进关节滑液正常分泌,解除压迫症状,使关节活动更加灵活。

■腰椎病颈椎病有什么好的治疗方法吗?

您好!颈椎病一般建议到请到骨科就诊。腰椎病可能由于腰椎间盘突出导致的,可先行保守治疗,无效再考虑手术治疗。 腰椎、颈椎最好的治疗就是养,腰椎要少站立、不能长时间弯腰,经常锻炼骑骑车、扭扭腰、在单杠上吊一吊;颈椎病就要少坐、不能长时间低头,经常锻炼甩甩胳膊、转转头,中度或轻度的可以到医院做做牵引!

■练瑜伽能治颈椎病和腰椎病吗

1楼真是危言耸听啊,瑜伽有体式是专门针对颈椎病和腰椎病,这是经过了许多练习者的实践后得出的实际宝贵经验,当然,必须是有专业教练进行正确的指导才会有效果,不然适得其反。

南宁瑜美瑜伽真诚为您解答。

■是颈椎病和腰椎病引起这些症状吗?

您好!片子看过,

颈椎病和腰椎病并不严重,与你症状不相称。建议做四肢肌电图,了解有无神经损害。

■颈椎治疗仪在治疗颈椎时对腰椎病有帮助吗

不知道你说的是哪种治疗仪,大多数治疗仪都是针对软组织的,基本不能改善颈椎本身的问题,更别说对腰椎有作用了,不过如果是腰肌劳损之类的,通过震荡、按摩可以适当的环节肌肉痉挛。

■狗狗颈椎病和腰椎病?

医生说的激素类药物因该是指皮质激素类的地塞米松、泼尼松等。短时间使用(3-5天)不会有依赖性和严重的副作用,由于治疗效果较好所以现在比较常用。

■颈椎病、腰椎病应注意什么 事项?

轻微的颈椎病要注意保养,避免病情加重。建议:

一、 低头作业一小时之内,要起身活动一会;

二、 避免受凉,特别是出汗后,不要被冷风吹着;

三、 避免劳累过度;

四、 放松情绪,平和心态,长存喜乐(发自内心的高兴)之心;

五、 坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟,同时两肩做前后画圆运动。

六、 较严重的颈椎病,要找有经验的专业医生对症治疗。之前我有个做文员的朋友用的是淘宝茗轩堂颈椎病专用膏药贴,听说效果好,建议你去看一下。祝你健康、快乐!

■颈椎病腰椎病如何彻底治愈?

正如你本人所说,是由于长期坐位学习、工作和劳累引起了颈椎病和腰椎病。

长期坐位是主要病因。所以,一定要保证工间操和课间操的时间不能少,这样才能维持颈椎病和腰椎病不易复发。

同时服用补益肝肾,强壮筋骨的中药,如用“强筋壮骨浓缩剂”(又名“抗退变方”见www.gsjk.ful.cn主页 )强筋壮骨,活血化瘀,扶正祛邪,提高人体自身素质,也可从根本上防治颈椎病、腰腿痛。

欢迎访问www.gsjk.ful.cn网,认识南阳党医生骨科。

■颈椎病腰椎病和关节炎

颈椎病治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,钩针,整骨,牵引等治疗。指导意见如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等。平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。

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