颈椎病锻炼?最好方法有懂的吗讲讲,谢过。

你好,颈椎病的治疗没有特效药物,可以综合使用针灸按摩治疗。加强颈椎部分锻炼和牵引,平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.可服用颈复康、维生素b1、双氯芬酸钠缓释

你好,颈椎病的治疗没有特效药物,可以综合使用针灸按摩治疗。加强颈椎部分锻炼和牵引,平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.可服用颈复康、维生素b1、双氯芬酸钠缓释片

■颈椎病锻炼?最好方法有懂的吗 讲讲,谢过。

打羽毛球就可以了

■颈椎病的最好锻炼方法,

所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!

得了颈椎病可外用颈肩松按摩膏,缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。

你不知道的颈椎病症状1、胸闷手脚凉 案例:长期伏案的白领 我是一名公务员,每天的工作就是坐在办公桌前处理文件。坐得久了,再站起来时觉得全身都僵硬。近几年我发现,自己经常手脚发凉,有时还心慌、胸闷。我以为是心脏出了问题,特别害怕。可是单位每年体检都显示,我的心脏没有任何问题。我不放心,还特意到医院做了心电图等检查,仍然没有查出毛病。 今年体检,单位增加了颈椎病一项,我拿到检查结果后发现,我竟然有颈椎问题。到医院详细询问后,医生告诉我,我的心慌、胸闷、手脚发凉都不是心脏的问题,而是颈椎病引起的症状。 你不知道的颈椎病症状2、牙疼 案例:长期伏案的律师 我是一名律师,长期伏案工作,经常翻资料翻得腰酸背痛。前段时间我的牙特别疼,就到家附近的口腔诊所检查,医生说牙齿出现病变,需要紧急拔牙。为了缓解疼痛,我毫不犹豫地拔掉了三颗牙,可是牙疼竟然一点都没止住。这可把我给愁怀了。 “我到底是坏了几颗牙啊?再拔可就没牙了!”我实在非常痛苦,赶紧又换了家医院做检查。另一家医院的医生发现我第五颈椎有压痛点,按压那里时,疼痛就会辐射到牙槽部位,而且还发现我有轻微的骨质增生。医生怀疑我是颈椎问题,建议我到骨科进一步治疗。我去治疗了颈椎病之后,牙疼竟然真的消失了。 你不知道的颈椎病症状3、眼睛疲劳 案例:电脑族 我的工作需要经常对着电脑,有时晚上回家还要在电脑前加班到深夜,一天下来常常头昏眼花。时间长了,我就经常感到眼睛不舒服,看东西容易疲劳,视力也有点下降,而且眼睛干涩,总想揉眼睛。一开始我总滴眼药水来缓解,后来听说长期用眼药水不好,就去医院眼科检查,希望有其他治疗方法。 可眼科医生却告诉我,我这是眼部供血不足的表现,除了过度用眼之外,颈椎问题也可能造成眼部供血不足,让我别光看眼睛,也注意一下颈椎。我赶忙又去了骨科,按照医生的指导做了一些颈椎恢复训练,眼睛果然不再难受了。 为何颈椎病有这些症状 颈椎病分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、混合型颈椎病等类型。其中交感神经型颈椎病,是比较少见的一种,却会引起全身的许多不适感。 例如,如果颈椎退行性病变导致位于第五颈椎和第五颈椎横突前面的颈部交感神经受到压迫,所产生的异常刺激就会由颈部的交感神经传递到三叉神经脊髓核,再由三叉神经下颌支传到牙槽,使左侧下牙出现严重的疼痛,而牙齿本身并未发生病变。 另外,患上交感神经型颈椎病,当交感神经兴奋时,也可能引起心慌、胸闷、后背疼等,此时血管张力增大,血管收缩,远端肢体血液供应减少,还可能引起手脚发冷、眼供血不足等症状。

希望对你能有所帮助。

■颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病的锻炼方法:

1、后颈牵拉
以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。
2、肩胛牵拉
将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。
3、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。
重复上述动作,共12次。
4、梳头
双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
6、搓颈
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各搓揉一遍。
7、旋颈
即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。

请患者注意,整个动作要缓慢、协调、循序渐进,不可冒进,以免对脊椎造成更大伤害。

可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3--5次,多者不限,只要循序渐进,持之以恒。

■颈椎病的最好锻炼方法?

 颈椎病的锻炼要坚持每天做,不可三天打渔两天晒网,锻炼如下:

一、先将头颈向左侧弯,同时左手经头顶上方去触碰右耳朵,停留片刻,还原到准备姿势。然后反方向做同样动作,反复做5~10次,这就属于颈椎病的治疗措施。

二、先低头含胸,两臂在胸前交叉,尽量伸向对侧,左臂在上;然后挺胸,两臂展开尽量外旋,肘屈曲与肩相平,同时头颈向左旋转,眼睛看着左手,停留片刻;还原到准备姿势。然后,反方向做同样动作。反复做5~10次。这种颈椎病的治疗较为有效。

三、先将头颈向左旋转,同时左手经体前伸向右肩上方,停留片刻,还原到准备姿势。然后,反方向做同样动作,反复做5~10次。这也是颈椎病的治疗方法之一。

看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90 度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5 分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

我爷爷也有颈椎病,当时我们问了不少大夫,当时用的《馥芝堂》的中医膏药,【颈椎病顺.舒.贴】就是当时用的,现在我爷爷基本没那么疼过来,每天去公园遛弯心情都非常好,如果你是早期的估计疗效比我爷爷的还要好。

 

■颈椎病的最好锻炼方法有什么?

颈椎病锻炼方法:

1.提耳。以双手食指和拇指的指腹挤压耳廓中下1/3的交界处以及耳屏,各自挤按约3分钟。在挤按的时候一定要注意力道的适中,不可过猛。

2.搓颈。用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴,自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉,重复12次,也可双手交叉揉搓。

3.摩面。用双手中指贴近鼻翼,轻轻按压迎香穴,向上做出擦脸的动作,至额前后,再沿着耳旁按摩到颌下部位,并注意轻轻按压耳垂的周围,最终还原到鼻旁面颊。

4.甩手。也就是一个轻松整理的动作。动作时,将双足与肩等宽而分开,双眼平视,然后两肩和手臂放松下垂,一次重复12次。

5.前俯后仰。就是以双手叉腰,先是抬头向后仰,同时注意吸气,片刻停留做双眼望天状;然后缓缓的前胸低头,同时配合呼气,片刻停留做双眼看地状。

6.举臂转身。动作时先举起右臂,使掌心向下,然后抬头双眼目视手心,身体慢慢左转,停留片刻,然后依次右转。

■颈椎病的最好锻炼方法是什么?

     加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。    治疗颈椎病建议试试中药王氏颈腰丸,专治颈椎病、腰椎病、骨质增生、腰椎间盘突出等骨病。效果很好,而且这个药根据男女机理的差异,分别推出了男装和女装,就是男女分开来治疗,希望你能试试!!

■颈椎病的最好锻炼方法是?

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。
对于颈椎病采用中医针灸加上日常的锻炼治疗效果是很好的,上海中潭医院中医科针灸名医胡琴芳说。 

■颈椎病的最好锻炼方法视频

一般劳累过度,颈椎退化,受凉等因素都是会引起颈椎问题,对于颈椎病,颈椎病患者首先应该保持乐观态度,正确的面对颈椎病,

积极的使用苗父养生敷肩乐贴这类的药物进行正确的治疗,建议您平时注意锻炼身体,不要长时间保持一种姿势。平时日常生活中则应该注意,避免避免颈部过伸过屈,不要进行距离的活动,更不应该长期的伏案工作。人的一生有三分之一的时间都会在床上度过,所以选择一个合适的枕头,枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,能够很好的放松颈部,缓解颈椎病症状。

■颈椎病的最好锻炼方法是?

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

对于颈椎病采用中医针灸加上日常的锻炼治疗效果是很好的,上海中潭医院中医科针灸名医胡琴芳说。

■颈椎病的自我治疗方法 颈椎病的最好锻炼方法

当颈椎在劳损的基础上出现颈椎生理曲度变直。会在颈椎活动过程中出现关节磨损,椎间隙血肿形成后,血肿内的肉芽组织增多并逐渐机化,血液中的钙盐也可沉积到此处,最后形成突向推管或突向椎体前缘的骨刺。骨刺可因局部反复外伤、周围韧带牵拉和其他因素而不断增大、质地变硬,尤其是多次外伤的息者,骨刺可硬如象牙,给治疗带来困难。治疗颈椎病是一个很漫长的过程,在治疗的同时建议配合使用京珠堂八妙膏来进行缓解。

■治疗颈椎病的锻炼方法

颈椎病属于复杂病症疾病的一种,治疗颈椎病的锻炼方法有多种,其中颈椎病的推拿手法应刚柔结合,不可以粗暴,治疗颈椎病不可以长时间坐姿,要多活动,可以慢跑,爬山,也可以做颈椎活动操,要缓慢,不能心急,要有足够的耐心。

■颈椎病的锻炼方法

颈椎病的自我治疗操。 操前准备

身体挺直站立,昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。

1、左右旋转。

取坐位或是站位。双手叉腰,头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时,停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉,左右各旋转10次。

2、提颈缩颈。

取站位,肩部自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自行放松,重复10次。

3、环绕颈项。

取站位,颈放松,呼吸自然,缓慢转动头部,顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位,两手叉腰,头部向左侧偏,再向右侧偏,动作要缓慢,幅度勿过大,重复20次。

4、前后活动颈部。

取站位,两手叉腰,头尽量向前屈,低头看地。在仰头看天,头尽量后仰,动作缓慢。

颈椎病可以使用中医外用“赵.氏养生膏.贴”,对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式,平时应多做颈椎康复锻炼。

■颈椎病锻炼方法

您好颈椎病锻炼方法有多下比较简单小方法

1、支撑头部

桌子前坐好身体前倾肘部放桌子上用手掌托住额头保持3-5分钟

2、抬升运动

双手放椅子边缘支撑身子使腿部和臀部向上抬高保持动作5秒钟重复几次锻炼肩部肌肉、放松颈部

3、收缩肩部

坐直伸直脊椎好像要长高样双手放腿上此时让双肩向靠拢保持姿势15秒钟放松再重复几次

4、乌龟探头

模仿乌龟向前探头并保持下巴水平重复做十几次

5、转动颈部

每隔小时低头让下巴尽量靠近胸部360度旋转颈部重复几次

■颈椎病的最好锻炼方法?方法有吗 最好方法有吗好的哦。有没有

通过别人知道

■颈椎病的最好锻炼方法?方法有吗最好方法有吗好的哦。有没有

根据你说的症状主要和你的坐姿不当,劳累过度,睡觉不得当引起的表现,治疗应该舒筋活血止痛,可以针灸推拿,红外线理疗。、

■颈椎病的锻炼方法有哪些

颈椎病是日常生活中的常见疾病,在各个年龄段不同人群都有所发病。颈椎病的治疗方法比较多,但由于颈椎病是长时间不良生活陋习积累导致,所以颈椎病的锻炼方法离不开科学的锻炼。颈椎病锻炼的方法和具体的运动要与颈椎病的特点相符合,所以颈椎病锻炼方法并非是我们熟悉的日常体育锻炼,而更多的是有长期性,有正对性等特点,进而减少颈椎病复发机率及复发的症状。

■有什么方法是锻炼颈椎病的?

颈椎病,确诊了吗?如果确诊了,又是那一类型的颈椎病?

因为:有神经根型(退化的骨质增生),椎动脉型,脊髓型,植物神经型.它们的发病机制不同,其症状也有所不同.要解决的主要矛盾也有所不同.这不是一两句话就能说清楚的,要专业医生依病情在临床上灵活掌握和运用.

我们临床上应用于颈椎病的医疗体操,只不过是在对颈椎病治疗过程中起个辅助作用,或者说在对颈椎病临床愈合后起个巩固作用.

因此,你先看医生去,一定要看良医生,这样能减少方方面面的成本.

■颈椎病的康复锻炼有哪些好方法?

 我老公今年才30出头,就有了颈椎骨质增生,天天工作起早贪黑累死累活,还要遭这颈椎罪。在刚检查出颈椎病的时候,我就给他咨询了治疗颈椎病的方法,吃药不顶用,推拿肌肉痛,都快没辙了,这颈椎病还是不见丝毫好转。问过许多街坊邻居,都没也一个好方法,直到使用了02tzbj疼痛仪,病情才有所,你百度下02tzbj疼痛仪,试一试。

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