19岁颈椎病 头很昏颈椎也很痛 偶尔有点反胃看了医生 医生没有开药 就叫我多锻炼 我该怎么锻炼

颈椎病应多加注意,一定要做适度的锻炼,例如以下几点: 1.枕头合适:合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,

颈椎病应多加注意,一定要做适度的锻炼,例如以下几点:
1.枕头合适:合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
2.防止损伤:平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
3 .颈椎保健操: 一摆头:两脚分开,自然站立,双臂下垂,先向左摆36次,再向右摆36次,身子不要动。二转头:两脚分开,自然站立,双臂下垂,先从左侧向右转36次,反过来从右侧向左转36次,角度越大越好,但动作不要太快。三伸头:姿势同上,把头向前伸36次。四耸肩:两脚分开,同肩宽,双臂下垂,全身放松,耸肩36次。此法舒筋活血,强健筋骨,且简单易学,每天1次,坚持治疗,自可获效。
颈椎病人应该多加注意,一定要适当的锻炼,不要过于的疲劳。愿您健康快乐!

■有点痛,看了医生说有轻微的颈椎病,朋友推荐我喝颈痛灵药酒,可以啊?

有点痛,看了医生说有轻微的颈椎病,朋友推荐我喝颈痛灵药酒,可以啊?

■我妈妈有颈椎增生,后背很疼一只手也涨疼,头却不疼不昏。睡觉的时候就疼,1-2个月了,看过医生没有好些。

(不想多打字了!粘贴我以前的回复)

头疼是因为颈椎失位,压迫了周围的神经;眼睛有问题是因为眼压升高了。这都是颈椎病的症状。长期下去,可能的症状还有:喉咙痛,容易感冒,尤其是在空气污浊或者吃辣的时候;胃病,尤其是喝酒后,很难受,不能吃凉的,连冷水都不能喝。再严重的话就是半个身子都不舒服,怎么做都不舒服。这些都是颈椎曲度不正常后,带来的各类神经出问题导致的。治好了颈椎病,都会消失,如常人一样。

方法:很简单,去医院!挂普外科(刚开始得病的)或者骨科(比较严重的)。医生会摸摸你的脖子就能确诊,然后做牵引5次(5x25元=125元。南京大医院的价格,一般都是国家规定的价格)。轻的就差不多能好了。

颈椎病重在预防,以及康复后的锻炼与保养。

对于年纪大的人,你康复后或者康复中,每天锻炼身体半小时以上,是明智的选择。切忌!不要懒惰,难道宁愿头疼也不愿意锻炼???不要跟我说复发后多难受,那是自找的。医生会教你几个简单的动作,让你脖子忌受凉,忌风寒,忌辣。不过都不难做,搞个围巾,不洗冷水澡就行了。

我再警告一句话:去医院!颈椎不具备自我修复功能,它不是肌肉。得病后,无论你怎么锻炼,都会越来越重。锻炼,应该在颈椎恢复正常的曲度后进行。有些蠢人老是恐惧医院,找些内服药或者膏药自己乱搞,贻误病情。

我只所以回答你,是因为我曾经是14年的颈椎病病人。我之所以情绪激动,是因为我的理性、善意、深刻的思维与经历,往往比不上花言巧语的广告。因为蠢人太多,恐惧的思维与急功近利使他们对我不屑一顾。搞得我都不想再回答类似颈椎病的问题了。

■我的颈椎病让头很痛!有什么最好的治疗方法

颈椎病自我锻炼日常疗法在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。a、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。b、工作时间较长时,要定期远望。指导意见c、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物,如复方软骨素、维生素e等。5、佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。颈围的制作用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。

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我有颈椎病经常头昏,头一昏高压130低压92医生给开了依那普利分散片吃了快一年了偶尔咳嗽厉害医生又帮我换厄贝沙坦片一天一次0,75毫克请问医生药量重吗

■我应该怎样预防锻炼有颈椎病呢?...

适当增加工间休息长期从事案头工作的人应增加工间休息和活动时间以增强全身的血液循环消除局部肌肉疲劳预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳侧卧者枕高一拳半约10厘米左右.枕芯以木棉荞麦皮为好装填量要适当以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中以减轻颈部的负担.防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕以免颈椎韧带损伤使颈椎的稳定性受到破坏进而诱发或加重颈椎病.加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是:双手叉腰放慢呼吸缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头头部尽量后仰;随后是左右歪头耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈颏部尽量接触肩峰.上述动作可按节律(默数到6)反复6次.另外经常做扩胸旋肘拍肩运动也有好处.方法是:两臂向左右平伸用力后展挺胸;然后两肘关节屈曲手指搭同侧肩部以肘尖作划圈运动向前向后交替进行;最后用右掌拍打左肩左掌拍打右肩交替进行.约100次.另外颈椎有病的人平时要注意局部保暧不要直接在空调机下吹风.

■颈椎病自我锻炼方法有什么?

颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法:用大拇指按压住颈椎的疼痛点,颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压,反之就往右肩方向推压,一直推压到颈椎不疼了,这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟,直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量,绝不可用蛮力猛力推压,逐渐加力一直推压到颈椎不疼了,头不眩晕了,眼睛能看清东西了,你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验:颈椎能够自由转动不痛了,头不晕了,头不痛了,颈椎没有响声了,就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位,应该继续推压复位,直到颈椎能够自由转动为止。

颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横,长时间的不平横造成颈肌痉挛,而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管,造成脑供血不足,就出现头昏;耳鸣;心脏不舒服,血压变化,突发性耳聋;眩晕;视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛,麻木,肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····

我告诉你方法了,你细细地体会要令,你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象.关与颈椎几你分不清没关系,一个原则:那里疼你就推压那里,推到不麻,不疼,不晕为止。

■颈部经常痛 按也很痛 是有颈椎病吗?(女,24岁)

你好,请问多久了?还有没其他不舒服?初步考虑你有局部肌肉劳损!

患者:最近

医生:平时有没长时间低头玩手机,看书或玩电脑等?

患者:有

医生:手臂没有麻木等不舒服吧?

患者:没有

医生:针对本次问诊,医生更新了总结建议:嗯,你的问题考虑颈肩部肌肉慢性劳损!

患者:哪怎么办

医生:建议如1.注意纠正不良生活工作习惯:如长时间伏安工作,长时间玩电脑手机等。2.局部理疗如热敷按摩,针灸等。3.加强颈部肌肉锻炼,如颈椎运动等。4.必要时口服些活血止痛药。
医生:最主要纠正不良生活工作习惯,然后局部热敷按摩,做做颈椎运动!效果一般很好的!祝健康!

患者:哪血口服液好

医生:可不用吃药!吃药效果没有局部热敷按摩效果好!

患者:毛巾敷吗?
患者:还是

医生:还是先从不良生活工作习惯做起,局部热敷按摩,做做颈椎运动对你是最有帮助的!

患者:好的

医生:自己在家用热毛巾,或热水袋都可以!自己局部捶捶捏捏都行

患者:好的 谢谢

医生:不用谢,请记得加关注,今后有什么问题都可咨询。给我一个小小的评价哦(屏幕的右上方),谢谢您!祝健康,开心!

■SD我是个教师,长期要在黑板上写字,最近头仰着很痛,是颈椎病,请问如何有效治疗颈椎病 ?

你这症状其实都不用治疗。。。有时间的话可以去按摩,没时间的话工作一会就运动一会,百度视频 颈椎操 就行了,看看跟着做,注意别太快。贵在坚持,每天做一两次,注意休息保证睡眠。有问题追问

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