治疗失眠的枕头有哪些 选对枕头从此告别失眠

以人的正常的睡眠时间来算,人生有三分之一的时间在处在睡眠状态,也就意味着人生的三分之一时间都有枕头陪我们度过,所以枕头的重要性可见一斑,一款好的枕头能给我们带来更好的睡眠质量,那么,治疗失眠的枕头怎么

以人的正常的睡眠时间来算,人生有三分之一的时间在处在睡眠状态,也就意味着人生的三分之一时间都有枕头陪我们度过,所以枕头的重要性可见一斑,一款好的枕头能给我们带来更好的睡眠质量,那么,治疗失眠的枕头怎么样,怎么选择呢?下面小编详细为大家介绍一下。

不舒适的枕头带来的麻烦:

落枕——失眠

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬,活动不便,如果头天没做过什么大幅度的运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

打呼噜——失眠

枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且,打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降,同时导致周围人夜不能寐,失眠。

眼睛浮肿

如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水

过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。

治疗失眠的枕头基本要求:

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。 建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐,因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线,使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复平时正常生理曲线,同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵,所以是各种枕头中最合适的,最符合人体工体学原理,并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用,三位一体,更有利于改善失眠。

治疗失眠的枕头有哪些:

决明子枕头:决明子性微寒,略带青草香味,用决明子制成的枕头,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中,让人放松,其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。

绿豆壳枕头:绿豆壳是枕头填充物中的王者身份,绿豆壳枕头清凉、透气、散热快,促进血液循环,帮助睡眠。人体经过一天的活动,到晚上火气上升,造成头部集热,绿豆壳能降火,安定情绪,帮助入睡,改善睡眠质量。

我们在使用各种能够帮助我们治疗失眠的枕头时,也要保持一个很好的睡眠习惯,其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息时间,而且能够治疗失眠的枕头也要配合良好的睡眠习惯长期使用才能够见效哦。以上就是小编为大家介绍关于治疗失眠的枕头的全部内容。

■治疗失眠的枕头好用吗?让你挑到合适的枕头告别失眠

随着生活节奏的加快,越来越多的人有市面的困扰,其实失眠除了精神压力大的原因,还有一部分的原因是枕头不舒服。市面上出现治疗失眠的枕头,那么这些治疗失眠的枕头真的有用吗?

给大家介绍一款决明子枕头。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用,让你在睡觉的时候就能修复受损的颈椎关节,加快颈部血液流量,促进颈部的血液流通。同时,为了符合人体颈椎的前倾弧度,有效预防颈椎病的发生,雪特兰决明子枕头设计为中间低,四周高的元宝型,这种形态的治疗失眠的枕头可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。而且决明子枕头的硬度可以支撑起日间疲劳的颈椎,维持颈椎的正常生理曲度,并恰好可对头部和颈部穴位进行按摩,放松颈部肌肉、消除疲劳,促进颈部的血液微循环,对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有治疗作用。

失眠除了客观原因外,还牵扯到个体的不良生活习惯,如经常熬夜、作息不规律、抽烟酗酒不注意身体保健等都会产生失眠,进而影响工作,学习和生活。失眠往往会导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还会导致悲观厌世。因此许多患者为了控制病症,长期服用镇静、催眠等西药,产生了药物依赖性,还会诱发其他疾病的发生,属于一种最不“理智”的治疗失眠的方法,全面了解失眠和选择科学的治疗方法才是我们战胜失眠症的唯一途径。

市场投放的治疗失眠的枕头有许多,有中药充填的、有磁疗的,病人根据自身情况辨证施“枕”:头痛目赤、肝火上炎者,选用菊花药枕;血压升高、面色潮红者,可用夏枯草药枕;颈椎患病者,可用雪特兰中药颈椎枕;体质壮实,心神不定、夜寐不宁者,易上火、便秘者,宜选择雪特兰决明子枕头。要想挣脱失眠的枷锁,治疗失眠的枕头的坚持使用,饮食规律、心情积极、自我调节、放松心态、经常运动都是我们需要铭记在心的。

不舒适的枕头带来的麻烦

落枕——失眠

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬,活动不便,如果头天没做过什么大幅度的运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

打呼噜——失眠

枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且,打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降,同时导致周围人夜不能寐,失眠。

眼睛浮肿

如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水

过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。

挑选枕头要考虑的三大原则

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。 建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐,因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线,使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复平时正常生理曲线,同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵,所以是各种枕头中最合适的,最符合人体工体学原理,并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用,三位一体,更有利于改善失眠。

枕头的保养

1、定期清洗枕套,经常把枕头拿到太阳底下晒晒;

2、不能用力拍打枕头;

3、一个枕头的科学使用寿命是2-4年,所以也不要太过频繁地更换枕头,那样反而容易使颈部神经张驰无度,加带颈后肌群的老化程度。

■有哪些中药放在枕头里可以治疗失眠,头疼,颈椎疼?

决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时,以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软,保健的同时使睡眠更加是一种享受。

高度就是以一个拳头宽的高度

■枕头对治疗失眠的效果如何

现在市面有好多治疗失眠的枕头,但是不知道效果如何呢?

■请问朋友们昆明哪里有能治疗颈椎和失眠的枕头卖

你想选择怎么样的治疗方法,本人长期从事网络工作,所以引发了颈椎病,我朋友在网上给我买了点膏药,效果还不错,你可以尝试一下!下面给你说一下颈椎病的日常护理还有自我治疗的方法。早期颈椎病的治疗早期颈椎病,症状轻微,或仅表现出头晕,失眠,局部手臂麻木,或者头颈部肌肉僵硬,活动不灵活。这个时候不需要做特殊的治疗。需要注意以下几点: 第一,对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。为限制颈部活动,可以佩带颈圈。一般症状在2周~1月内可以缓解。 第二,应用其他方法积极锻炼颈肩部肌肉力量,增加颈椎后韧带及侧韧带的力量,预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗早期颈椎病。据调查,颈肩部肌肉韧带力量大的人群中,颈椎病继续发作发展的几率下降了80%,所以,颈肩周围韧带肌肉的锻炼对于颈椎病的早期治疗恢复有着重要的意义。 日常保健(1)适当增加工间休息  长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 (2)配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉  加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。 (3)选择合适的枕头   合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。 (4)防止外伤与落枕   平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。 (5)加强颈部的锻炼   加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。比如:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。 (6)搓脚掌有利治病   双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。 (7)坚持做颈椎牵引颈椎病患者的自我调整和锻炼(1)调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。    (2)纠正与改变工作中的不良体位。a、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。b、工作时间较长时,要定期远望。c、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。 (3)自我牵引。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用。    (4)服用适当的药物。 (5)佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。颈围的制作:用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布。 (6)进行适当的体育锻炼饮食 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素b、e则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 

■失眠枕头哪种好

现在很多的人在一天的忙碌之后反而会失眠,下面我们一起来看看失眠枕头哪种好。

    失眠枕头哪种好

    1.决明子枕头。

    决明子枕头性微寒,略带青草的香味,枕着睡觉闻着味道,就像是谁在青草的丛中。并且决明子坚硬,可对头部和颈部穴位有按摩的作用,对于一些肝阳上引起的头痛、头晕、失眠有很好的改善作用。

    2.绿豆壳枕头。

    绿豆壳枕头柔软、解暑又凉爽,是枕头填充料的最佳之选。而绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳,具有清凉、透气。散热快,可以促进血液循环,帮助睡眠,同时还可降低头部的温度,对头脑好,尤其是对于失眠患者更是大大的有利。

    如何挑选失眠枕头

    1.在为自己挑选失眠枕头的,首先应当用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头才能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

    2.选择枕头的时候还要看看自己适合的高度,正常的枕头高度一般为10-15厘米较为合适。但是具体的尺寸还得根据每个人的生理特征来决定,尤其是颈部生理弧度而定。一般情况下肩宽的人可以略高一些,而瘦小的人则可以稍低一些。

    3.还可根据自己的睡眠姿势来进行选择失眠枕头。一些习惯侧睡的人,其枕头的高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。但是无论是仰睡还是侧睡,都应该保持颈部正常生理弧度的枕头才是最理想的。

    怎样选购枕头

    1.市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等,声称有助入睡,但应注意部份人或会对植物敏感,而在枕内放置磁石,也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

    2.部份人用枕头时,会误将其置于过高位置,只顾承托头部,忽略了对颈部的承托,其实枕头最重要的功用是保护颈椎,以维持其弧度。

    3.选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

    4.部份人在睡觉时,会觉得不使用枕头更为舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议如有此情况应立即求医检查。

    5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

    6.入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。

■这样的枕头哪里买,能够治疗高血压和颈椎病极易失眠的

这个是老年人专用的保健枕,你可以网上看看有很多种类的保健枕头,各种价位任你选择,更多浐榀参考bbggkk。c⊙m 上面有适合一年四季的枕头及其他保健浐榀,,都是網苃们推荐的还有投票的排名哟,根据不同的体质情况不同的季节选择不同的浐榀,因地制宜才能够事半功倍哟,对新手来说帮助很大的

■最近这几天失眠,在于枕不枕头的问题,高中由天天趴桌子上睡觉,有了轻微颈椎病,从此,脖子就无法枕枕头,会脖子痛,最近一段时间,老想枕枕头,可是枕了一会就脖子痛,得去掉,去掉又想枕,结果睡不着··怎么办?

枕头是必不可少的哦!主要是你要选对枕头的呢!你可以去了解一下诺伊曼品牌的枕头,或者是泰普诺的,这两个品牌的枕头都是不错的哦!可以加深你的深睡眠时间,枕着睡的挺舒服的呢!材质是记忆棉的,睡了不会脖子痛的哦!

■老人失眠用什么样的枕头

1、能调息理肺,凉血明目,提高睡眠质量,减轻打呼噜,帮助消除眼袋和头昏眼花,头痛,颈椎病,肩周炎,增加大脑的供氧量,对脑供血不足有很好的帮助。是学生,中老年人,脑力工作者及职业患者的福音。2、用蚕沙做的枕头还具有清凉降火的作用,它吸汗力强,透气好,冬暖夏凉。  

   

3、婴幼儿四季睡用,可端正头型,吸虚汗,防吐奶.幼儿可以防起疹,同时促进大脑发育成型。4、蚕沙具有去风降湿,和胃化浊,明目降压的功效,对眼疾,接膜炎,心慌,神经衰弱,失眠,偏头痛,高血压,肝火旺,消化不良,关节炎等症状有辅助治疗的作用。

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