打羽毛球真的可以预防颈椎病吗?有没有深圳罗湖的朋友呢?可以一起去打啊,我常去的是东湖公园。

楼主您好! 羽毛球是一项非常有效预防颈椎病的运动,我一直患有颈椎病,但是打了几年的羽毛球,再也没有犯过,事实证明是有效的。 请楼主采纳,谢谢! 楼主您好!

羽毛球是一项非常有效预防颈椎病的运动,我一直患有颈椎病,但是打了几年的羽毛球,再也没有犯过,事实证明是有效的。

请楼主采纳,谢谢!

■打羽毛球对办公室颈椎病有帮助吗?

常常坐着又很少运动的人,应特别珍惜每天走路的机会。人体的正常脊柱有四个生理弯曲,颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸,骶椎后凸。当人从爬行动物进化为直立动物时,脊柱经历的考验及负重最大,也最易受到损伤,脊柱好似支架,支撑着胸壁和腹壁,正确的站姿、走姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

走在大街上不难发现,许多人走路习惯于自然松懈状态,使脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是:站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节,应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练,每天早、晚各一次,每次15分钟,头上可放一本书。

行走时牢记站立的要点,双手微微向身后甩。双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地,并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。头一个月最难坚持,如果你能坚持练习三个月,那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。

坐好每一分

很多office白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰,加上长时间低头伏案,使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态,颈后肌处于强直状态,违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直,双肩依然后展,工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作,每隔5—10分钟应抬头后仰休息片刻,使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10—30度,以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,如一时改不过来,可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。

练好每一次

专门抽时间到体育场馆锻炼,恐怕是许多白领人士的计划,但由于工作、学习等等原因总也实现不了。这里介绍几种简易的运动方法仅供参考:每晚洗浴前做俯卧撑30次(女性可跪在地上双手撑地或撑床,做时胸腹尽量贴地),哑铃运动30次,或双手向上向后跳跃(可在地毯上进行)100次。有条件的话强烈建议参加游泳,尤其是蛙泳,对颈椎及腰椎都有相当的好处。另外还要注意合理营养、降脂、补钙等等。颈椎病预防可是个综合工程。

■我得了颈椎病,可以常打羽毛球吗?

颈椎病诊断是有一定标准的,27岁颈椎病最多也就是颈椎曲度变直,是颈椎病最轻最容易治疗的一种。可采用保健枕,前高后低睡眠时保持头颈后仰姿势,很快就会使病情好转,无需特殊用药。活动也很好,特别是颈部的活动。

■记忆枕有什么作用?听说记忆枕可以预防颈椎病真的吗?

记忆枕就是枕头会回复原状,治疗颈椎病是不可能的,但预防说不定真有些效果。

追问 : 嗯,应该是预防效果。。。。

■听说长期慢性劳损容易患上颈椎病,是真的吗?有什么可以预防的措施?

颈椎病的发病原因有多种,首先,就是慢性劳损所引起的:大多数人患颈椎病都是因为慢性劳损造成的,这也是诱发此病非常重要的诱发因素。不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高。另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。尤其是工作量大的白领要注意少低头,适当休息,在工作期间,偶尔起来活动一下或者进行适当的颈部锻炼,如转头、抬头等,都是有效预防颈椎病的方法。平时感到疼痛时可以贴一贴天和骨通贴膏,有镇痛缓解和预防的效果。

■听说长期慢性劳损容易患上颈椎病,是真的吗?有什么可以预防的措施?

听说长期慢性劳损容易患上颈椎病,是真的吗?有什么可以预防的措施?

■打羽毛球能改善颈椎病吗

我们都知道长时间伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑、嗜好按摩推拿,这些生活习惯,都会使颈椎病不请自来。得了颈椎病怎么办?很多人想用运动来进行治疗,那么就会有人问?看看专家对这个问题是怎么回答的。 要想知道神经根型颈椎病是否能打羽毛球就先要了解它的症状,疼起来有点儿像触电,这是神经根型颈椎病的典型症状。神经根型颈椎病是最常见的一种颈椎病,起因是颈椎向侧后方压迫神经根导致的。 疾病早期时患者会感到向一侧甚至,两侧上肢放射性疼痛,而且疼起来有点像触电一样,同时还可能伴有麻木。因此专家提醒,一旦出现上述症状必须到医院就诊,同时医生还能帮助排除是否是肿瘤或其他疾病引起的上述症状。 神经根型颈椎病可以打羽毛球吗 运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼,因此都会使颈椎得到锻炼。加强颈部锻炼,放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比较适宜的运动,而经常要低头的乒乓球则不适宜颈椎病的高危人群。而对于已经出现了颈椎病症状的人来说,运动时一定要听取医生意见,不要太过剧烈。 通过专家的讲解相信你已经了解神经根型颈椎病能否打羽毛球了,对于颈椎病来说运动治疗是很好的办法,但也要根据自身的情况来选择运动,不可盲目运动反而加重病情,你还有其他问题想要了解请直接咨询在线专家。

■颈椎病能适当打羽毛球吗?

据说羽毛球是治疗、缓解颈椎病的,如果您不严重,一定要长期参加。 我也是坐办公室的,以前也有很严重的头晕的症状,就是伏案时间长,打一两周,就明显减轻了。所以,视您的病情参加体育活动吧!

■打羽毛球能治颈椎病吗 打羽毛球能治颈椎病吗

我舅舅病情转别介绍 运疗 1. 运疗作用 颈椎病运疗主要做医疗体操练习颈椎病医疗体操目与作用主要两面:(1)通颈部各向放松性运跃颈椎区域血液循环消除淤血水肿同牵伸颈部韧带放松痉挛肌肉减轻症状;(2)增强颈部肌肉增强其疲劳耐受能力改善颈椎稳定性巩固治疗效防止反复发作 2. 适应证禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态始医疗体操促进症状进步消除及巩固疗效症状急性发作期宜局部休息宜增加运刺激较明显或进行性脊髓受压症状禁忌运特别颈椎仰运应禁忌椎脉型颈椎病颈部旋转运宜轻柔缓慢幅度要适控制

  • 共2页
  • 1

相关阅读