脖子和肩膀不舒服

你好:可能是,也有一种可能是肌肉劳损还未累及颈椎病变。 建议工作时要常活动脖子,晚上睡觉前可颈下垫热水袋,将枕头更换为颈椎枕。

你好:可能是,也有一种可能是肌肉劳损还未累及颈椎病变。 建议工作时要常活动脖子,晚上睡觉前可颈下垫热水袋,将枕头更换为颈椎枕。

■脖子和肩膀不舒服,是颈椎病吗

考虑颈椎病了,可以使用根痛平颗粒或者颈复康颗粒,配合着按摩推拿、拔罐等治疗方法。平时不要总坐着,要适当户外运动。如果这些办法使用后不见好,就需要去做一个颈部x线,了解颈椎椎体情况。

■坐着看书或者上网,不到半个小时脖子和肩膀就不舒服,有点酸疼,请问刘医生该怎治疗,需要注意什么,谢谢

看书或上网出现颈肩部不适,酸痛,考虑为神经根型颈椎病可能,为局部神经受压刺激所致。 建议避免长时间低头姿势,可予颈椎操锻炼,如酸痛明显,可予美洛昔康口服。并予颈椎ct检查评估病情。

■颈椎、脖子和肩膀整天酸痛,不扭动就不舒服,10年了,是什么原因引起的呀?我应该怎么改善呢?谢谢!

给你介绍两套保健操,经常做做,对于久座的人很有好处

颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎

颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量。

颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必住院,又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效。 

颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择。

预备动作:双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视。 

1 四面侧颈:

(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹。

(2)头颈缓缓回预备位 。

(3)头颈尽量向后侧仰。

(4)头颈缓缓回预备位。

(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。

(6)头颈 缓缓回预备位。

(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。

(8)头颈缓缓回预备位。 

2 地上寻珠:

(1)头颈缓缓向左肩方向转动。

(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上

(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感。

(4)头颈 放松缓缓转回预备位。

( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 

3 天上望月:

(1)头颈缓缓向左肩方向转动。

(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左侧后上方天空。

(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感。

(4)头颈放松缓缓转回预备位 。

后4拍向右后上方做相反向动作。 

4 运转颈椎:注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡。

(1) 头颈向左侧转动。

(2)向后侧转。 (3)向右侧转。 (4)向前转。

每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 

5 夹脊牵颈:预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧。

(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感。

(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 

6 双手托天:预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前。

(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线。

(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰。

(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖。

(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖。 

7 搭手转肩:预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)

(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。

(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方。

(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。

(4)放松回预备 位。5~8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 。 

8 按摩颈肩:

(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2~4个8拍均可。

(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2~4个8拍。

(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点,第1、2、3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5~8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后,再手轻拍颈、肩、肘、手。

防治腰背痛的保健操 

功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。动作:

1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。

2、两臂带动上体,向左侧屈一次。

3、再侧屈一次。 4、还原。

5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。

动作:

1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。

2、还原。

3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。

第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。

动作:

1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。

5~8同1—4,但方向相反。

第四节展臂弯腰:预备姿势:

1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。

2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。

3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。

4、两臂体前交叉。

5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。

6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节:弓步插掌:

预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作:

1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。

2、还原成预备姿势。3~4同1~2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。

■脖子右边很不舒服

可能是颈椎病,给你一个治疗颈椎病的好办法,你在家做一个一尺二长三寸宽的布袋,买点黄豆装满封口,你平躺在床上把它放在你颈椎最疼的地方枕着它,每天两次每次二十分钟,效果很好。每天仰头看天三十分钟,每天做一下颈椎操,贵在坚持,祝你早日康复!

■颈椎疼压迫的脖子不舒服

根据你的描述来看,患者的情况还是颈椎病。 意见建议一般来说颈椎病的患者主要是缓解症状进行治疗的,平时最好适度的放松颈部,不要劳累,可以做针灸理疗按摩牵引缓解不适的症状,必要的可以服用尼美舒利止痛治疗。

■颈椎错位后感觉脖子还是不舒服

应该是你颈椎错位时间久了肌肉痉挛。要经常热敷那里,慢慢就会好起来的。明天热敷3-5次,每次15分钟。坚持2周

■老人颈椎痛厉害,脖子不舒服,怎么缓解啊

老年人患颈椎病的几率很大,注意避免久坐多活动, 应增加休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。多活动颈部,加强颈部肌肉的锻炼可以缓解颈椎病的疼痛。

■脖子转动有声音,不转不舒服

长时间保持一个动作又不活动导致的,我也这样,整天抱着笔记本一坐一天。

不用牵引,多活动活动,做做颈椎操就好了

■两个月前检查的颈椎曲度消失,这段时间背,肩膀还有脖子都不舒服,这几天左边脖子很疼,像落枕了一样,今

首先告诉你的是颈椎病并不是很严重,完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴,长时间低头,歪头做事,高枕歪躺等等,这是最关键的问题,否则,就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法:1:首先要纠正颈椎生理曲度变直问题:用一个啤酒瓶枕在颈椎上,(枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分,太低效果不好。),刚开始做会晕一会,过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。如果感觉颈椎有疼痛的地方,就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上,例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上,头也向右扭一点把疼的地方做成支点,利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了,头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。2:用大拇指一点一点的用力按摩环枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方,直到不疼了,眼睛能睁开为止。3:再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方,如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力,绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了,头不眩晕了,头不痛了,眼睛能看清东西了,要注意的是颈椎两侧凹陷处(一般只有错位的一侧疼痛,不痛的一侧不用按),一定要推压和按摩到没有任何疼痛点,眼睛立即就能看清楚了也不疼了,你的颈椎病就是治好了。手麻木是你的颈椎6向左错位挤压神经造成的问题。你可以照如下方法做:在你家的门上,把左侧颈椎疼痛处{颈椎5,6}抵在门上,采用左腿弓右腿蹬的姿势,左胳膊自然下垂,右手扶在门框上把握方向,颈椎顶门全身慢慢加力,记住:力量是由左侧向右肩方向推压,左手感觉到不麻了,胳膊不疼痛了,就不要再加力了,稳住一会就行了。《这是一个应急的治疗方法》效果也非常好。方法告诉你了,你细细体会要令,一定可以治好你的颈椎病。治疗颈椎病就是和自己的不正确姿势做斗争的过程,姿势正确了经过复位治疗颈椎病就好了。姿势不正确,颈椎病必然会复发而且会逐步加重。请告诉后背什么地方疼痛?

追答 : 请问你的胸椎1 2 3的地方疼不疼?

追答 : 后背上方疼可能是因为你的胸椎大概是1 2 有点错位挤压了神经而造成的肋间神经痛,或者胸壁疼痛。原因是用力不当造成的错位。你后背胸椎疼痛的地方,也就是胸椎错位的地方。解决方法告诉你:做这个复位一定要平爬在床上, 双手向后放在身体两侧,身体自然放松。《需要叫家人帮助做复位》方法是握拳用手背中指大关节按压住胸椎的疼痛点,右侧疼就往左侧方向推,反之就往右侧方向推,推到不疼为止。推压的力量是由轻到重,逐渐加力最大到10㎏的力量,绝不可用蛮力猛力推压,逐渐加力一直推压到胸椎不疼了。只要复位推压到位你“右侧肋骨痛”的症状立刻就能消失。胸椎错位处按压疼的症状需要5到6天以后才能长好,之后就不疼了。做这个复位是比较疼的, 因为胸椎骨错位长时间挤压神经已经很疼了,现在复位又要在长时间受到挤压已经很疼的神经上再进行推压,因此会很疼,但在可以忍受的范围内。 胸椎的位置就是指你的后背“脊椎骨 ”。如果你的胸椎有疼痛点,就按照上述方法做复位,如果没有疼痛点,就不要做复位了。另外告诉你:你后背疼痛因为你说不清楚,我分析你还是颈椎6错位造成的。请按照前边告诉你的方法复位就可以了。

追答 : 建议去医院咨询医生

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■脖子和肩膀僵硬

我和你一样,查了许多资料,总结1.一个小时活动一次,做颈椎操,就是怎么舒服怎么做,但尽量别让骨头响,因为那会磨损你的软骨未来就无法修复完全了,所以要保持缓慢,将头部后仰到极限在前俯,2保持良好睡姿,就是符合颈椎生理曲线。3颈椎出问题后怕冷,要护住。还有平常的习惯改正,疾病的治疗都是要在根绝坏习惯之后才见效的。希望早日康复。

■颈椎不舒服

这准是 颈椎病造成的,我以前敢是上班八个小时都对着电脑,下班后那脖子痛得不想吃饭,后来去医院经医生介绍,用了一个叫龙泽佰川品牌的颈椎枕头,再加上坚持每天都做颈椎操,现在脖子总算得到了缓解,没之前那么痛了,龙泽佰川颈椎枕一觉睡醒后,脖子还真的蛮舒服的,你可以百度一下龙泽佰川看看他们的产品

■最近感觉脖子不舒服是不是得了颈椎病了?

span颈椎病有哪些症状:首先为您介绍一下,颈椎病在早期的一些症状表现:1、多梦、易激动、心烦意乱,前额、枕后胀痛,头上有“加盖”感觉。2、头痛、头晕,颈部不适、酸痛,活动受阻。3、四肢“窜痛”,出虚汗,手指神经敏感性增高,面肌抽动、眼跳、心悸。4、胸闷、气短、心前区疼痛,食欲低下,上腹胀满疼痛,双肩疼痛。5、双手发凉、麻木,双上肢、肩、颈部麻痛,坐立不安,不知头颈部该放到何处才好。6、双下肢无力,沉重如灌铅状,胸腰部“束带感”。其次,为您介绍颈椎病后期症状,在颈椎病的后期表现也是较为严重的:1、猝倒,日常活动中突然昏倒于地,约3分钟后自愈,且多次发作,此类病人应避开危险作业,一旦发作后果凶险。追其原因是因为椎动脉第二段受压所致。2、一侧或双侧手指麻痛,手肌、上肢肌无力、萎缩。3、颈部僵直,稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。4、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清,肢体苍白、肿胀。5、有的因椎动脉痉挛、栓塞,而诱发脑梗塞、脑萎缩等/span span通过上述对颈椎病的早期和后期的症状介绍,患者朋友或者比较关心颈椎斌的朋友,可以深刻了解到这种疾病的危害性,所以您在生活中要注意保护好颈部的健康问题。通过以上内容的介绍,您知道颈椎病有多大的危害了吧。该疾病的症状表现很多,如果您出现该病症一定要尽早治疗。另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,例如端正坐姿、按时休息、定量运动等等,这些都能预防颈椎病。/span

■最近胸闷,大喘气,脖子颈椎不舒服,怎么办

你可能是颈椎病,给你一个治疗颈椎病的好办法,你在家做一个一尺二长三寸宽的布袋,买点黄豆装满封口,你平躺在床上把它放在她颈椎最疼的地方枕着它,每天两次每次二十分钟,效果很好。每天仰头看天三十分钟,每天做一下颈椎操,贵在坚持,祝你早日康复!

■颈椎病睡瓶子枕脖子上我感觉也不舒服啊?

颈椎病,不是要你完全睡瓶子枕,是要你枕那种能托着你脖子后面空着位置的枕头。光店着脖子也没用,后脑勺也还是要东西托着的。 有很多枕头现在都做成这种适合人体需求的样子了,去超市换一个枕头吧。

■运动后吹风扇头晕,接着颈椎疼,脖子不舒服。

目前颈椎病治疗的常规方法,首选牵引,其次是中医的理疗和按摩,另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。牵引建议选择康星颈椎病治疗仪。这个仪器可以让他每天晚上在睡觉的时候起到牵引治疗的作用。

■本人睡觉时觉得脖子很不舒服 已经很久了

您好,不睡枕头,仰卧平躺,让颈椎曲度达到最正常最放松的状态,另外也可将玻璃啤酒瓶放置在颈下,仰卧平躺,也可调节你的颈椎曲度.这些是土办法,你可能是颈椎曲度发生变化了,所以睡觉时感到不适有压迫感,建议最好去医院拍个片,祝健康!

■颈椎 酸胀 不舒服

你转动脑袋的时候有没有听到嘎吱嘎吱的声音啊?我的就是,嘎吱嘎吱的响,做过一个疗程的针灸,也贴过膏药,不过累的时候还是有点疼,其实颈椎疼就得多注意休息,咱们现在工作基本都用电脑,一坐就那么长时间颈椎肯定受不了,建议你没事就多转转脑袋,顺时针然后逆时针转,也可以帖个膏药,是那种真的膏药,药店可能没有吧,那种要烤的那种,去个膏药老店问问。如果可能的话就让家人给你按摩按摩,这也挺有效的。祝你你早日康复!!

■做CT有没有可能查不出来颈椎病?我脖子总是不舒服,总感觉脖子压了个东西,而且经常带得头痛,浑身不舒服

-----做ct应该查得出来颈椎病,我头几天就头晕,去做了个ct,医生告诉我说是颈椎引起的,我吃了将俩个礼拜的药,今天稍微好了点。

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