颈椎怎么缓解

如果颈椎疼痛时间持续不长,建议你从现在开始保养,注意要学会适量的休息和锻炼,每伏案工作一段时间需要休息5分钟,活动一下脖子,抖手、扭腰、踢腿都可以。然后周末有空可以去游泳、爬山、放风筝。如果不爱出门运

       如果颈椎疼痛时间持续不长,建议你从现在开始保养,注意要学会适量的休息和锻炼,每伏案工作一段时间需要休息5分钟,活动一下脖子,抖手、扭腰、踢腿都可以。然后周末有空可以去游泳、爬山、放风筝。如果不爱出门运动也可以去一些专业的养生馆,让医师帮你推拿按摩一会,可以迅速缓解疼痛和疲劳。如果之后还是一直疼就要去医院检查一下,看是不是颈椎病了。

■颈椎痛怎么缓解

颈椎肌肉劳损且酸痛,属于颈椎病的症状,如果病情较轻可以考虑保守性治疗措施,其中推拿治疗手法因疗效明显,治法简要、副作用少,医疗条件限制少,而作为主要的保守疗法广泛应用。建议请选择正规安全可靠的推拿按摩理疗机构。日常生活和工作中的养护锻炼也是十分需要的。要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。然后要避免高枕睡眠的不良习惯。及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

■怎么缓解颈椎不适

1、换枕头:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度;

2、改坐姿:头部微仰,挺胸,自然放松;

3、缓解疼痛不适:热敷,正确的按摩以及一些有针对性的药物;

4、局部功能锻炼很重要,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等;

5、多运动。

■颈椎疼,怎么缓解?

用个棉布做个荞麦皮枕头,塞的不要太满,以用拳头压下去可以很轻松碰到背面的布为准。每天感觉有睡意的时候用手在枕头上按出一个窝,窝的下缘高度和弧度相当于啤酒瓶放倒。把头放进窝窝里面,下面的高起部分正好塞到颈部有撑起感很舒服,让自己的头有稍向后仰的感觉即可

■颈椎疼痛怎么缓解

颈椎疼痛,看上去是骨头压迫神经所致,但从根儿上,是因为姿势不端正,导致肌肉生长不均衡——也就是说,颈椎疼痛的人,往往是姿势歪斜,导致颈椎周边肌肉强弱不一致,使得颈椎难以保持在最佳的状态,压迫神经,引起疼痛。按摩和运动可以舒缓肌肉、缓解疼痛,但并不能从根本上解决。要想从根本上消除疼痛,只能靠改变不健康的姿势,使肌肉均衡发展。

■颈椎炎怎么缓解疼痛?

1,建议花几十块钱买个颈椎牵引器,别买橡胶的,买绒布的,每天牵引20分钟到30分钟,如果在配合在使用电脑的时候轻度牵引就不会疼痛!

2,自己反手按摩

3,用鼻子在空中写正字,每次写100个,效果还行

以上3点,为家庭自我保养治疗,对于年轻人来说,效果不错!实在不行配合吃一颗芬尼康饭后吃,一天3次,药房有卖

建议:如果得了病,最好还是去医院或者,专科\诊所,接受正规的治疗!因为,病从小医,有些病本来只是早期,如果为了某些原因(节约等)只是到处问问,相信所谓的土办法等等,延误病情小病发展成大病,那个时候就不好了!

處事以信,待人以誠,信誠已達,誠信為本

■白领颈椎疼怎么缓解?

办公室白领主要问题就是久坐引起的颈椎、腰椎问题。简单做法就是坐一会,大概1小时左右样子,可以站起来活动下腰,慢慢的转动颈部腰部,平时在安全方便的地方倒步走,如果你已经疼痛难耐了,建议到医院检查就诊,在医生指导下吃药、牵引。

■自己怎么缓解颈椎疼

颈椎病(骨质增生)具有生理不可逆性。建议以治疗为主。学生的话,可以考虑保守治疗,如中药外敷等。

■颈椎疼要怎么缓解

用一段时间的电脑就休息一下,双手按按颈椎并且扭扭脖子,这是最经济的办法,还有就是条件允许去买个按摩颈椎枕来用用。

■颈椎病的症状怎么缓解?

椎动脉受压所致的眩晕,常在头颈部旋转或颈部过伸时诱发反复发作的眩晕,多见于椎—基底动脉供血不足。持续性或进行性眩晕,多见于链霉素中毒或听神经肿瘤疾病眩晕发作与体位有明显关系,即当头部牌一定位置时才发生的眩晕称位置性眩晕而头部某些肿瘤在头部突然转动时才出现眩晕.

枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.可以配合口服一些缓解药,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,注意适当的休息,不要过度的劳累。推荐使用{骨*方*世*医*颈*椎*帖*}来缓解颈椎病导致的颈椎疼痛。

轻微的颈椎病要注意保养,避免病情加重。建议:

一、低头作业一小时之内,要起身活动一会;

二、避免受凉,特别是出汗后,不要被冷风吹着;

三、避免肩扛重物,劳累过度;

四、放松情绪,平和心态,长存喜乐(发自内心的高兴)之心;

五、坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟,同时两肩做前后画圆运动。

■颈椎病头晕怎么缓解?

一般的颈椎病引起的头晕都和供血不足有关系,需要口服活血药物治疗。平时注意不要长时间低头或者仰头。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服中药治疗。

■怎么缓解颈椎的疼痛啊?

颈椎病的治疗方法: (一)牵引

1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。

2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。

(1)姿位:体位可采取坐位或卧位,为了方便,多取稳当的靠坐位,使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3o°,避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适,如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小,脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位,忌前屈牵引。

(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大,可自患者自身体重的1/10至1/5,多数用6-7kg,开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉,但无特殊不适,如这种感觉不明显,重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合,一般牵引重量较大时持续时间较短,牵引重量较小时持续时间较长。

(3)牵引频度与疗程:一般每日牵引1-2次,也有每日3次者,10-20天为一疗程,可持续数个疗程直至症状基本消除。

(4)如坐位牵引疗效不著,或患者症状较重或体弱不耐久坐时,可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位,牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟,然后再作牵引,每天牵引总时间可达1o-14小时。

(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引,被认为有利于放松肌肉,改善局部血液循环。一般是牵引2分钟,放松或减小牵引重量1分钟,反复进行半小时左右。

(二)推拿

1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒、阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,桂风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。

对于脊髓型颈椎病,传统不主张进行推拿治疗,认为有可能加重脊髓损害,但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道,因此,轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗,只是手法宜温和,免除旋扳手法。

2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合,切忌粗暴,常用手法程序如:

(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法,然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法,再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型,手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型,应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。

(2)施行旋扳手法时,先嘱患者向一侧旋转颈部,施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2)不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。

(三)理疗

理疗能改善局部血液循环,放松痉挛肌肉,缓解症状。方法可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如tens,间动电疗,电脑中频)、超声波、磁疗等。

(四)运动疗法

1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习,颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:(1)通过颈部各方向的放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状;(2)增强颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作。

2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

(五)神经阻滞疗法

椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术,是有效的治疗方法,反复单次阻滞或置管连续注药,都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次,5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次,每5次为一疗程。

星状神经节阻滞术,对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果,但多不能维持长久的疗效,故须反复施术以巩固效果,至少须连续治疗2~4个疗程。

(六)药物治疗

颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解,常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。

(七)心理治疗

(八)日常生活活动指导

1. 枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

2. 避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。

3. 某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。

■颈椎病怎么活动可缓解

颈椎病常见症状
依受压部位和症状常分六种类型:颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交
感神经型、混合型。
① 颈型颈椎病:为发病初期,患者感觉颈肩部发僵,有时酸痛。
② 神经根型颈椎病:颈脊神经根受压,出现手指麻木、疼痛等感觉,随病变发展出现上肢肌肉无力,肌肉萎缩。
③ 椎动脉型颈椎病:椎动脉受压出现脑供血不足症状,如头痛、头晕、恶心、眼花、耳鸣等症状。
④ 脊髓型颈椎病:脊髓受压出现下肢麻木无力、步态不稳,走路有踩棉花感,严重者行走困难。
⑤ 交感神经型颈椎病:交感神经受压出现植物神经功能紊乱症状,如心慌、手足发凉或发热、多汗等。
⑥ 混合型颈椎病:以上两个或以上类型同时存在。 
经济条件好的可结合使用效果明显的佐滕jiu,无论是对颈椎病的预防还是治疗都会起到根本性疗效。............

■颈椎痛肩肘痛怎么缓解

1、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤
2、睡姿良好对脊柱的保健十分重要。
3、预防慢性劳损,不要长期坚持一个姿势。
先保守治疗包括颈部理疗,针灸,口服消炎止痛药物,推拿等方法可以有效的缓解相应的症状。

■颈椎病头晕怎么缓解

可以服用颈复康颗粒、颈舒颗粒等药物缓解。经常这样的话,可能是因为颈椎间盘突出等不适导致的压迫神经、供血不足导致的,可以利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行治疗。

■颈椎疼应该怎么缓解啊?

现在生活压力变得都很大了,有很多人为了工作经常性的会在电脑面前待很长的时间,时间久了就会患上颈椎病。这是一种很严重的慢性病,要是想完全的治好这种病是很不容易的,但是可以从平日的生活习惯出发逐渐的得到改善,比如说可以在工作一定时间以后活动一下脖子,站起来伸伸懒腰。养成这样的习惯会对颈椎病有一个很好的防范作用,如果是患有颈椎病的人也会有一定的改善。

■颈椎连带的头疼怎么缓解?

给您7种改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。 7个方面一起做做功课,这是一场长期的艰苦的奋斗,放松自己,千万该注意了,我见过的现在这类颈椎病人太多了,当代人压力大吧。

1、要温度:及时主动调温 颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以合适的温度。可在办公室筹备一件披肩以掩护好颈背部,既有温度又有风采。

2、多游泳 游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动,能有效增进全身肌肉的血液循环,合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功效锤炼的恳求,可全面运动颈椎各关节,上肢用力划水也有效增进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,持续保持3个月为一个锤炼周期。

3、做个颈椎操 工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分辨做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针缭绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。

4、热疗颈部放松: 午晚摩颈放松 中午和晚上,紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次持续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身,国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗,国内也有商家销售了,如果条件可以建议买个樱桃核枕热敷,很方便安全也舒适。

5、做做户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变更来进行营养交换的,缺乏运动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外运动有利养护颈椎,运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模仿大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,保持5分钟。此动作有助增长颈肩部肌肉的韧性。

7、选择健康枕头: 好枕头有三要素:高度 造型和填充。枕头网专家介绍说,颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下,自己合适的枕头高度,一般高度在8-10厘米左右,中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说,木板床、棕绷床是上选。

■白领怎么缓解颈椎病头晕

颈椎病典型症状是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕,严重起来天旋地转,甚至晕倒。 颈椎病头晕女性多见,症状发作时常常伴有恶心或心慌等症状;经期前后可有加重或延长,多数患者影响工作与学习。 2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。 3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。 4、积极治疗局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头12小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。 专业人士提醒:如以上方法不能改善头晕症状,尚需进行中医中药治疗。古方中医疑难病研究所在治疗颈椎病头晕,根据患者病情、伴随症状及体征辩证治疗,采用祖传秘方对症加减用药,效果显著,纯中药制剂,无毒副作用。

■怎么缓解颈椎痛,老婆最近成天喊叫颈椎疼,有相关专家说说怎么缓解颈椎痛

颈椎不适在现代人中已经成为高发病,不止是老年人,更多的年轻人也在饱受颈椎疼痛的折磨。面对颈椎不适,丁教授健康商城提醒您,应从以下几个方面入手,缓解颈椎病, 预防颈椎病:1、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。2、颈椎病患者最忌讳的是受凉,因此在进行自我锻炼的时候一定要避免受凉及不适当的颈部活动,晚上睡觉的时候不应该枕高枕,正确选择枕头。 3、颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。 4、不论是在工作还是在学习,应该避免长时间的低头,应该注意进行颈部活动,这样可以预防颈椎病的发生。 5、对于颈椎病患者而言应该多吃一些滋养筋脉,充益气血的食物,但是需要注意的是避免食用那些油腻及煎炸类饿食物。可以食用一些偏温性的蔬菜水果,如韭菜、桃子、葡萄、桔子、香菜、胡萝卜、上药、杏仁核、桃仁等。 6、加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。

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