颈椎病的治疗体操下载

我是一名民工,从今年过完五一来,常常恶心呕吐,头晕眼花,起初以为是贫血引起的,可是昨天在干活的时候出现了,耳源性眩晕、耳鸣,同事说可能是颈椎病,由于没钱治疗,我想做健康操,颈椎病的治疗体操下载?

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颈椎病是一种多见的退行性病变,多在中年以后出现,男女均可能发生。产生病因多为劳损或遣传。近年来,随着学生坐姿和电脑操作的时间过长,小学以上人群和大量电脑工作人群多有发生。本病没有太好的治疗方法,多采用预防为主的主动性防治。经常调整坐姿,工间远视,活动,参加一些体育运动,会能助于预防本病的发生。

已经出现症状的,应该尽快去医院确诊,可用x光和ct,经专科医生诊断,基本可以确认是否患了颈椎病。

治疗方面,除了较重症状需要服药,如疼痛、头晕、胸前区疼痛、肢体麻木等。大多情况下不需服药治疗。最好采用理疗,如牵引、有针对性的活动,作颈椎操等。并且要注意改变原有的不良工作姿势,即便工作需要,也要尽量减少较长时间一个姿势的情况。

治疗的话经济条件好的可结合使用效果明显的【祚藤究】,无论是对颈椎病的预防还是治疗都会起到根本性疗效。

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颈椎病如何锻炼?

    其实要治好颈椎病并不难,除了选择药物治疗,也要坚持日常的锻炼,颈椎病是由于经常局限于一个动作,缺少活动所导致的。所以关于颈椎病的锻炼方式有:

(1)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

(2)起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了。

(3)用手轻揉颈部肌肉,用大拇指点揉左右风池,天柱,穴位,用拇指对颈部痛点按揉。

(4)继续自我锻炼头颈部 ,前屈,后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。

    治疗颈椎病有很多种方法,但是颈椎病也分为几种病因,有些人是因为身体劳累,长时间不活动而导致的颈椎病,有些人是因为经常负重物,使颈椎变形而导致的颈椎病,所以治疗颈椎病也有不同的方式,下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法,你可以根据你自己的情况,选择适合治疗颈椎病的方法。

   止痛西药:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,损伤肝肾。

牵引治疗:经医学界长期的临床试验证明,牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

   物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。

推拿针灸:和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。

   封闭疗法:俗称“打封闭针”,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。

   沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴:药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体关节有七层组织结构,一般药物和普通膏药只能达到2—3层,使深层的致病因子长期存活下来,这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药,它内含“七层透骨分子”(p-atp)能穿透骨关节七层组织结构,彻底清除深层的致病因子,使颈椎病不再反复发作。2008年12月,彼得.科瑞恩博士成功将沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药,沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴正式进入包括中国在内的亚洲国家,给中国风湿骨病患者带来了福音。 

 

■颈椎病保健体操下载

颈椎病保健体操对治疗颈椎病是很有帮助的,能够有效缓解颈椎肌肉的疲劳和损伤,网上有很多不同的颈椎保健体操,你可以去进行下载以后每天定时做,还可以通过调整枕头来治疗颈椎病,没事的时候可以多给颈部进行按摩,最主要还是应该要多休息,不能太疲劳。

■颈椎病的自我治疗方法体操

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

1.神经根型颈椎病

(1)具有较典型的根性症状(麻木、疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。

(2)压头试验或臂丛牵拉试验阳性。

(3)影像学所见与临床表现相符合。

(4)痛点封闭无显效。

(5)除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。

2.脊髓型颈椎病

(1)临床上出现颈脊髓损害的表现。

(2)x线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。

(3)除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

3.椎动脉型颈椎病

(1)曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。

(2)旋颈试验阳性。

(3)x线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。

(4)多伴有交感神经症状。

(5)除外眼源性、耳源性眩晕。

(6)除外椎动脉i段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉iii段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。

(7)手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(dsa)。

4.交感神经型颈椎病

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状,x线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。

5.食管压迫型颈椎病

颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。

6.颈型颈椎病

颈型颈椎病也称局部型颈椎病,是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点,x线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变,但可以有颈椎生理曲线的改变,椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

提托头颈

病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。

与颈争力

病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,自然直立。反复做抬头看天,低头看地活动。练习时,胸部应保持不动,抬头时应尽量上抬,以能看到头顶上方的物体为宜;低头时,下颌尽量内收。动作幅度由小及大,由慢到快,以病人能忍受为度。

往后观望

病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大,但不要强求过大地增加幅度,次数也不要太多,一般20-30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼,否则,可引起跌倒。

颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部,会收到一定疗效。

方法是:1.头向前、后、左、右各倾十次,然后慢慢摇头,左转十次,右转十次;

2.左、右臂各摇动二十次;

3.两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次。

■颈椎病的自我治疗体操图

第一、注意适当休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯

椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至使颈曲变直或反张弯曲。

第三、积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。平时可以多进行一些自我体操锻炼,虽然简单,但是作用却很大

第四、中药外敷

一般对于颈椎部位外敷苗父养生敷肩乐贴中医黑膏药,对于缓解局部神经肌肉紧张和疼痛缓解有不小的作用。坚持使用,可以起到彻底恢复的目的,希望对你有帮助

■颈椎病的自我治疗体操

     由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了,久而久之不注意治疗就会形成颈椎病,给大家介绍一下颈椎病的治疗锻炼方法---米字操。希望对大家有用!

1、预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。

注意不要闭眼,目视前方。前屈式:自预备式,缓慢向前屈颈低头,双肩打开,肩膀有向后牵引的趋势,直至颈肩肌肉感到绷紧为止,保持5秒钟,然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况,那么不建议做“米”字操中的后仰动作,以免加重症状。

2、左侧式:自预备式,头部缓慢偏向左侧,感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止,同时右臂尽力向下伸,脊柱保持挺直,之后缓慢放松回复到预备式。

3、右侧式:自预备式,头部慢慢偏向右侧,让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反,动作一致。

4、左转式:自预备式,头部向左侧扭转,目光尽量看向身体后方,但是身体不能转动,保持5秒钟,最后回复原位。

5、右转式:自预备式,头部向右侧扭转,与左转式方向相反,动作一致。

锻炼之后推荐使用中药贴《颈椎骨方世医贴》外敷治疗,可以改善局部的微循环,消炎活血,消除神经根水肿,舒筋活络,活血化瘀。改变颈部长期积累性劳损,引起的软组织粘连,萎缩,恢复韧带弹性,放松颈部肌肉,缓解僵硬疼痛,头晕恶心等临床症状。


■颈椎病的自我治疗体操是什么??

颈椎病的缓解方法:

1、建议患者在平时的时候不要过多的想事情,尽量的多休息,不要熬夜,这样就不会出现头痛的现象。如果是经过休息不能缓解,并且不断加重、持续的头痛,一定要到医院请专科医师检查。

2、在头痛时可以给自己的头部做做按摩,按按太阳穴,摸摸额头等可以很好的缓解头部的疼痛。

3、对于上班族来说,如果你需要长时间使用电脑的话,要注意离屏幕的距离和座椅高度和坐姿,而且每次工作50分钟后,要休息10分钟,离开座位走动走动,并常常绕动颈肩部。

推荐外敷{骨.方.世.医.颈.椎.帖.}进行调理。

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